Jeruk, buah yang mudah ditemukan dan memiliki rasa yang segar, ternyata menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit berkat kandungan vitamin C-nya yang melimpah. Vitamin C bukan hanya penting untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga memainkan peran krusial dalam memelihara kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat menjadi cara alami untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

Menurut penelitian yang dipresentasikan pada sebuah Kongres Dermatologi tingkat Asia Pasifik pada tanggal 27 Juli 2024, vitamin C adalah antioksidan kuat yang efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari paparan sinar matahari dan polusi. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, seperti munculnya kerutan halus, garis-garis halus, dan kulit kusam. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk membantu menangkal efek buruk radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit. Seorang dermatolog terkemuka dalam presentasinya menekankan pentingnya asupan vitamin C yang cukup untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Selain sebagai antioksidan, vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein struktural utama yang menjaga kekencangan dan kelembapan kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh akan menurun, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan kering. Asupan vitamin C yang cukup dari jeruk dapat membantu стимулировать produksi kolagen, sehingga menjaga kesehatan dan kekenyalan kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kosmetik pada tanggal 10 Maret 2025 menunjukkan bahwa aplikasi topikal maupun konsumsi oral vitamin C dapat meningkatkan sintesis kolagen dalam kulit.  

Tidak hanya itu, vitamin C dalam jeruk juga memiliki efek mencerahkan kulit. Vitamin ini dapat membantu menghambat produksi melanin, pigmen yang menyebabkan kulit menjadi gelap atau munculnya flek hitam. Dengan mengonsumsi jeruk secara teratur, kulit dapat terlihat lebih cerah dan merata warnanya. Pada tanggal 5 Januari 2025, dalam sebuah acara bincang-bincang kesehatan di sebuah stasiun televisi swasta, seorang ahli kecantikan berbagi tips tentang manfaat jeruk untuk kesehatan kulit, termasuk penggunaan masker wajah alami dari perasan jeruk yang dicampur dengan bahan alami lainnya.

Dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan kulit, mulai dari melindungi dari radikal bebas, стимулировать produksi kolagen, hingga mencerahkan kulit, menjadikan jeruk sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain dikonsumsi langsung, jeruk juga dapat diolah menjadi jus segar atau ditambahkan dalam berbagai hidangan dan minuman sehat lainnya.